Două săptămâni, cât am fost în concediu, nu am alergat deloc, cu excepția unui singur kilometru pe care l-am făcut pe plajă alături de Natalia.

După vacanță, am reluat alergarea – am avut deja două antrenamente până acum. Mi-am propus s-o iau ușor, să nu forțez vreo accidentare. Nici nu aș fi avut cum s-o iau altfel decât ușor, pentru că îmi simt picioarele de plumb, alerg greoi, gâfâi, mi-am ieșit din formă.

Am citit un articol în Runners World în care se spunea că îți pierzi 50% din forma de fitness dacă faci o pauză între 14 și 21 de zile. Ți se reduce la jumătate toată munca! Cică după trei luni de inactivitate ești cu nivelul la 0, total neantrenat!

Tot în acest articol se spune că pentru fiecare săptămână pierdută este nevoie de alte două pentru a recâștiga nivelul de fitness. Prin urmare, o să-mi ia o lună să-mi revin? Sper să dureze totuși mai puțin, n-am fost total inactiv, am mers cu bicicleta, am făcut drumeții, am înotat, ar trebui să conteze aceste aspecte.

Comentarii