Dan Andrei, un sportiv amator, a pus mai multe întrebări interesante pe un grup dedicat triatloniștilor de pe Facebook despre nutriția în timpul unei curse de Ironman, care cred că se pot plia și pentru o cursă de triatlon olimpic.

Întrebările:

  1. Cum să fac să bag la loc toată sarea pe care o pierd? Vă rog să vă gândiți la ceva ce se poate consuma pe bicicletă;
  2. În timpul cursei de bicicletă folosiți geluri, în afară de mâncare solidă? (Unii sportivi au probleme cu stomacul și nu suportă gelurile);
  3. Ce luați pentru a evita crampele? Asta-i o întrebare bună și pentru alergători sau pentru cei care participă la competiții de mountain bike.

O parte din răspunsuri le puteți găsi și în acest articol (care e și sursa foto), despre cinci greșeli majore de nutriție pe care le fac sportivii care participă la concursuri Ironman.

Comentarii