Browsing Tag

antrenament

Nino Schurter
Antrenament

În sala de fitness cu Nino Schurter (VIDEO)

Elvețianul Nino Schurter (Scott-Odlo-MTB) a câștigat în 2009, 2012, 2013 și 2015 Campionatele Mondiale de mountain bike. În 2010, 2012 și 2013 a fost câștigător de Cupă Mondială în cadrul UCI. În 2008 a obținut medalia de bronz la…

12196256_721716394625370_3040221893993222257_n
Mountain bike

Training la munte cu MTB Academy

Răzvan Jugănaru și MTB Academy vă invită în perioada 13-15 noiembrie 2015 la Câmpulung Muscel pentru un mini-cantonamet dedicat bicicliștilor cu pregătire fizică medie.…

Tura cu bicicleta pe sostea 76 km
Ciclism

O tură pe care vreau s-o repet

Duminică am ieşit cu bicicleta pe şosea într-o tură care mi-a plăcut foarte mult şi pe care vreau să v-o recomand şi vouă. Are în jur de 75 km, calitatea asfaltului este în proporţie de 99% foarte bună, are…

Antrenament mountain bike - padurea Cernica
Mountain bike

Neprietenoasa pădure Cernica

Azi am fost prin pădurea Cernica, împreună cu un amic, să ne dăm cu bicicletele. Am dat de o pădure foarte neprietenoasă, cu multe drumuri arate, de parcă se pregătea cultivarea cartofilor pe-acolo, cu şleauri, cu urme adânci lăsate…

Învaţă cum să te antrenezi în funcţie de ritmul cardiac.
Antrenament

Cum să ne antrenăm în funcţie de ritmul cardiac

În diversele documentații ce abundă pe Internet referitoare la programe de antrenament, probabil că ați remarcat că ele se referă la ritm cardiac, putere sau o viteză. Evident nu toți avem aceleași calități fizice la un moment dat sau…

Pentru mulţi dintre sportivi, hidratarea înaintea concursului înseamnă cam un singur lucru, evitarea dezhidratării.
Nutritie

Hidratare: Ce trebuie să faci înainte de concurs

Pentru mulţi dintre sportivi, hidratarea înaintea concursului înseamnă cam un singur lucru, evitarea dezhidratării. E de înţeles, de vreme de dezhidratarea s-a dovedit că afectează performanţa sportivă, iar nivelul transpiraţiei poate excede uşor abilitatea corpului de a absorbi fluide.N-o…

Planificare antrenament
Antrenament

Cum să-ţi planifici antrenamentele – partea 1

Publicăm o miniserie de articole despre cum trebuie planificate antrenamentele, la nivel anual, dar şi săptămânal, cum trebuie desăşurat un antrenament, cum se planifică un concurs, cum abordăm recuperarea şi nutriţia.…